ПРОЦЕСС ОБУЧЕНИЯ

Первая тренировка КРАВ МАГА в нашем зале является ознакомительной и бесплатной. Вы сможете увидеть работу инструктора,  познакомиться с условиями, в которых Вы будите заниматься и непосредственно поучаствовать в тренировке с Вашими будущими партнерами.

 

Группа является смешанной, мужчины и женщины тренируются вместе. Это дает женщинам большое преимущество, так как  женщинам можно попробовать свои силы и навыки с мужчинами, которые, как правило, больше и сильнее их.

 

В ходе тренировки партнеры меняются, для исключения привыкания к одному партнеру, таким образом имеется возможность проработать техники самозащиты с разными людьми – высокими, низкими, сильными, слабыми, партнерами противоположного пола.

 

Хотя КРАВ_МАГА имеет много общих приёмов с другими боевыми искусствами, тренинг часто проходит иначе. Делается акцент на борьбе в наихудших условиях и невыгодных положениях, в частности: против нескольких противников или защищая третье лицо, бой одной рукой, при головокружении или против вооружённых противников.


Тренировка включает аэробные и анаэробные нагрузки и проходит с использованием защитной экипировки. Используется защита головы, паха, голени, предплечья, резиновые щиты и т. д., благодаря чему достигается реалистичный уровень воздействия без повреждений. Это позволяет занимающимся отрабатывать технику защиты и нападения с полной силой и ощутить на себе силу удара.


Занятия проводятся 3 раза в неделю. Одно занятие  длится полтора часа (иногда два) и сочетает физическую подготовку с обучением приёмам самозащиты. В ходе тренировки проводятся интенсивные физические нагрузки, рассматриваются два-три приёма самозащиты — наступательные (удары кулаком, локтями и коленями) или оборонительные (уход от удушающих захватов или захватов запястий, выход из-под противника в положении лёжа). По мере увеличения уровня, инструктор переходит к более сложным или менее распространённым типам нападения — с ножом, в сложных условиях и т. д.


Перейти в разделы:

ФОРМА ОДЕЖДЫ

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

ИСТОРИЯ ОСНОВАНИЯ


Вернуться назад:

ЧТО ТАКОЕ  КРАВ-МАГА